z alvás a gyermekeid kedélyállapotát és viselkedését

befolyásoló legkritikusabb tényezők egyike lehet. A tudományos

kutatások és a saját, indigó gyermekekkel készített

interjúim is erős összefüggést mutatnak az alvás minősége

és aközött, hogy az adott gyermek esetében mutatkoznak-e

az ADD illetve az ADHD jelei.

Akárhányszor csak indigó gyerekekkel és a szüleikkel beszélek,

folyamatosan felmerül az álmatlanság problémája.

„Képtelen vagyok éjfél előtt ágyba dugni a gyerekeimet!"

„A fiam egész éjjel ébren van!" „A gyerekeim ijesztő arcokat

és alakokat látnak a hálószobájukban, és annyira félnek,

hogy nem tudnak elaludni!"

Az indigó gyermekek maguk tisztában vannak azzal,

mennyire fontos a jó éjszakai alvás. Egyikük, Alec például

így fogalmazza meg ezt: „ha nem tudok eleget aludni, szeszélyes

leszek és tompának érzem magam".

Egy másik indigó gyermek, EHzabeth, a következőket

mondja a kérdésről: „mindig sok alvásra van szükségem,

legalább nyolc órára. Ha nem alszom eleget, teljesen kifordulok

önmagámból, és egész nap álmos vagyok".

A már többször idézett Dawn az alábbiakat mondta:

„ha nem alszom eleget, egész nap kimerült vagyok. Nincs

HOGYAX KEZELJÜK AZ ÁLMATLANSÁGOT... 121

energiám, és semmihez sincsen kedvem. Egyszerűen kábult

és letört vagyok. Viszont ha eleget alszom - ami az én esetemben

kilenc órát jelent -, akkor úgy ébredek fel, hogy

örömteli izgatottsággal nézek a nap elébe".

Alec, Elizabeth és Dawn azt is elmondták, hogy a túl sok

alvás szinte ugyanolyan kábává teszi őket, mint az, ha túl

keveset alszanak. Tehát az alvási idő megfelelő egyensúlya

létfontosságú tényező az indigó gyerekek kedélyállapota és

energiaszintje tekintetében.

A tudósok filmre vették az ADD-snek és ADHD-snek

diagnosztizált gyermekek alvási mintáit, és úgy találták,

hogy esetükben gyakoribbak az aktív és nyugtalan alvási

minták, mint a többi gyermek esetében. Francia tudósok arról

számoltak be, hogy „az alvási zavarok gyermekek esetében

ADHD-s tüneteket eredményezhetnek". Tehát az álmatlanság

nem csak tünete az ADHD-nek, de oka is lehet

azon tüneteknek, melyek ehhez a diagnózishoz vezetnek.

Ritka, hogy valami ily módon egyszerre ok és okozat is legyen

- ezt nevezem én ördögi körnek!

Személyes tapasztalataink alapján mindannyian tudjuk,

milyen fontos lehet a pihentető, jó éjszakai alvás. Mindannyian

koncentráltabbak és derűsebbek vagyunk egy pihentető

alvás után, nemde? A gyermekek esetében sincs ez

másképp.

A Mayo Klinikán működő alvási rendellenességekkel

foglalkozó központot vezető ifjabb John W. Shephard, az

orvostudományok doktora szerint az alváshiány rossz hatással

lehet az indigó gyerekek emlékezőképességére és reakcióidejére.

Shephard azt állítja, hogy a fáradt emberek

hajlamosabbak a türelmetlenségre, és kevésbé aktívan vesznek

részt az emberi kapcsolatokban. Tehát döntő fontosságú,

hogy indigó gyermekednek kellő mennyiségű alvásban

legyen része.

Az emberi agy az alvás álmodó fázisa alatt termeli és raktározza

el a szerotonint, ezt a fontos, a kedélyállapotunk és

az energiaszintünk szabályozásáért felelős agyi vegyszert.

122 HATODIK FEJEZET

Ha az alvást megszakítja a szorongás, az aggodalom, vagy a

evóevszerek különböző hatásai, akkor nem lesz részünk elegendő

R.E.M.1' fázisban, e nélkül az alvás-fázis nélkül pedig

álmosan vagy ingerlékenyen ébredünk fel. Az alacsony

szerotonin-szintű gyermekek közül sokan ágyba is vizeinek,

és számos, ADHD-snek bélyegzett gyermekre szintén jellemző

az ágybavizelés.

Lecsökkent szerotonin-szintünk helyreállítása érdekében

erős vágy ébred bennünk a szénhidrátok iránt is. Az

ilyen helyzetekben a gyermekek hajlamosak édes, magas

zsírtartalmú szénhidrátokat fogyasztani, tehát az alvás roppant

fontos a tünetek körének enyhítése szempontjából.

A Ritalin néhány mellékhatása, mint például az álmatlanság

vagy a gyors szívritmus kihatással van az alvásra. Az

étrendünkben szereplő különböző stimulánsok cukrot, csokoládét,

koffeintartalmú üdítőitalokat, mesterséges édesítőszereket

tartalmaznak, és kétségkívül megzavarják az alvási

mintákat.

Az egyik indigó gyermek, Ryan, a következőképpen nyilatkozik

erről:

„Tizenhat éves korom óta képtelen vagyok aludni, mivel

a pszichiáterek ráállítottak egy csomó gyógyszerre. Tizenhat

éves korom óta szedek Prozacot. Elvittek egy pszichiáterhez,

mert nem tűntem boldognak: úgy tűnt, kedélybeteg

vagyok. Nem boldogultam az emberekkel, mert a gyerekek

nagyon aljasok tudnak lenni a középiskolában. Úgy bántak

velem, mintha csak egy rakás szemét lennék, és én képtelen

voltam elviselni őket. Ezért Prozacot írtak fel nekem, és azóta

is álmatlanságban szenvedek."

A lefekvést megelőző három órában végzett oxigénigényes

testmozgások (a futás, a magas- és a távolugrás, az

úszás és így tovább) szintén okozhatnak álmatlanságot. Ironikus

viszont, hogy ha a gyermek napközben végez efféle

17 Rapid Eve Movement: gyors szemmozgású fázis (a ford.)

HOGYAN KEZELJÜK AZ ÁLMATLANSÁGOT... 123

testmozgást, akkor jobban fog aludni, mint ha egyáltalán

nem sportolna.

A jövővel (például a másnapi dolgozattal) kapcsolatos

aggodalmak szintén kiválthatnak álmatlanságot. Segíts

gyermekednek elkészíteni egy „levélládát Istennek" - vagy

készítsd el azt helyette, ha ő még túl kicsi ehhez -, és helyezzétek

el azt a hálószobájában. Bármilyen doboz megfelel

erre a célra, akár egy cipősdoboz is, amit maradék tapétacsíkokkal

vagy újságokból kivágott képekkel díszítetek.

Tanítsd meg gyermekedet arra, hogy minden este, lefekvés

előtt, adja át félelmeit Istennek. írja le a félelmei és az

aggodalmait egy darab papírra, és dobja be azt a dobozba.

Ezáltal a gyermek abbahagyja a félelem tárgyáról való rögeszmés

gondolkodást, és képes lesz elaludni.

A levélláda egy alternatív változata az, ha a leírt félelmeket

beteszitek a hűtőszekrény mélyhűtő-rekeszébe. így lefagyasztjátok

a félelmeiteket! Számos ember tapasztalta

már meg, hogy milyen csodás megoldások születnek a

problémáikra, ha leírják aggodalmaikat egy darab papírra,

aztán pár hétre a mélyhűtőbe teszik azt. Egy indigó kislány

például az őt folyamatosan zaklató fiú nevét írta egy cetlire,

melyet aztán lefagyasztott. A fiú néhány napon belül felhagyott

a lány szekírozásával.

Gondoskodj arról, hogy mindig legyen néhány üres papírlap

vagy egy jegyzettömb és toll gyermeked éjjeliszekrényén,

hogy papírra vethesse elméjéből az aggodalmait.

Az ijesztő látomásokból eredő álmatlanság

Az indigó gyermekekkel és szüleikkel folytatott beszélgetéseim

során az általam tapasztalt legmeglepőbb sajátosság

az volt, hogy milyen sok indigó gyerek szenved álmatlanságban

azért, mert különböző entitásokat vagy ijesztő látomásokat

látnak a hálószobájukban. Ez a jelenség nem

egyezik meg azzal, amikor a gyermekek azt képzelik, hogy

124 HATODIK FEJEZET

mumusokat látnak a szekrényben, vagy hogy egy alligátor

van az ágyuk alatt. Az indigó gyerekek látomásai sokszor

épp olyanok, mint amilyeneket a Hatodik érzék című filmben

láthattunk.

Ők valóban látnak mindenféle szörnyűséges arcokat és

lényeket látnak éjszakánként. Te vajon képes lennél elaludni,

ha tudnád, hogy undorító alakok vannak a szobádban, és

ki tudja miért, folyton rád merednek? Számos indigó^gyerekek

tapasztalta azt, hogy ha elmondják félelmeiket a Szüleiknek,

azok süket fülekre találnak. A szülők csak annyit;

mondanak: „dehogy vannak szörnyek a hálószobádban,

most pedig mars aludni!" Tehát a gyerek lefekszik, és imádkozik,

nehogy a szörnyek bántsák őt az éjszaka közepén, ez

pedig rendszertelen, nyugtalan alvást eredményez.

Azonban számos megértő szülővel is találkoztam, akik

hajlandóak akár több száz kilométert is autózni, hogy eljöjjenek

a foglalkozásaimra, és megkérdezzenek engem erről a

jelenségről. Könyörögnek, hogy válaszoljam meg kérdésüket,

mely valahogy így hangzik: „Hogyan tudnék segíteni a

gyerekeimen? Folyamatosan sötét szellemeket látnak a hálószobájukban!"

Ezek a szülők nem kérdőjelezik meg gyermekeik

látomásait; egyszerűen csak tudni szeretnék, mit

tegyenek.

Ilyenkor megtanítom őket arra, hogyan munkálkodjanak

együtt Miháel arkangyallal (a Negyedik fejezetben ismertetett

módszerekkel). Azok a gyerekek, akik elég idősek ahhoz,

hogy ijesztő látomásokra panaszkodjanak, elég idősek

ahhoz is, hogy elsajátítsák a szükséges óvintézkedéseket.

Ülj le gyermekeddel, és mondd azt neki: „Gyere, hívjuk

meg együtt Miháel arkangyalt."

Ezután mondjátok azt együtt: . Miháel arkangyal, kérlek,

jöjj el hozzám most, és távolíts el minden lényt, aki nem az

én angyalom vagy szellemi vezetőm. Kérlek, kísérd most a

Fénybe őket, és távolítsd el velük együtt minden félelmemet."

Egy percre maradjatok csendben, lélegezzetek mélyeket,

aztán kérdezd meg gyermekedet, hogy látott vagy

HOGYAN KEZELJÜK AZ ÁLMATLANSÁGOT... 125

érzett-e valamit. Nagyon valószínű, hogy mindketten érezni

fogjátok Miháel arkangyal erőteljes jelenlétét. Észrevételeitek

összehasonlításával segíthettek egymásnak növelni a

hiteteket.

Az is hasznos lehet, ha lejátsszatok a Csakra-tisztítás című

kazettám „Este" oldalát. Ez egy megnyugtató meditáció,

amely segít az embereknek elaludni (a hallgatók azt szokták

mondani, hogy általában még a kazetta vége előtt álomba

szenderülnek). Ez az anyag szintén magában foglalja

Miháel arkangyal tisztító energiáját.

Nevelt indigó lányom, Nicole elmesélte nekem, hogy

kislánykorában ő is álmatlanságban szenvedett, mivel éjszakánként

sötét és negatív látomásai voltak. Teljesen egyedül

rájött arra, hogy ha lelki szemei előtt felidézi egy szív képét,

közepén a Szeretet szóval, a látomások eloszlanak, és képes

lesz elaludni. A szeretet gondoskodik arról, hogy a sötétség

ne tehessen kárt bennünk!

Nancy Baumgarten is jó példával szolgál arra, hogyan

erősíthetjük meg indigó gyermekeink spiritualitását.

Nancy az alábbi szívbemarkoló beszámolót küldte el nekem

lányáról, Llael-ről:

„Llael nyolc éves volt, amikor egy este nem érezte túl jól

magát, és korán lefeküdt. Én éppen a padlón ücsörögtem, és

telefonon beszélgettem egy ismerősömmel, amikor kirohant

a hálószobájából, és azt kiabálta: »Mama, tüntesd el

őket: kis, vörös ördögök követnek engem!« Fogalmam sincs,

honnan tudta, mik azok az ördögök, és hogyan kellene kinézniük;

én egész biztosan soha nem beszéltem neki róluk,

és különösen érzékenyen kezeltem a negatív entitások témáját,

milyen tudom, hogy mennyire fogékonyak a gyerekek

az ilyesmire.

Azt mondtam neki, soha ne feledje, hogy bármikor megszabadulhat

azoktól a dolgoktól, melyeket nem lát szívesen,

ha szilárd elhatározással azt mondja: »Távozzatok; ti nem

lehettek itt velem. Csak Krisztus Fényének és Szeretetének

126 HATODIK FEJEZET

lényei lehetnek mellettem«, vagy valami ehhez hasonló dolgot.

Llael utánam mondta ezeket a szavakat, aztán azt

mondta, most már minden rendben van."

Otthonod helyiségeink megtisztítása

Sok ember játssza le Csakra-tisztítás című magnókaxzettámat

otthona megtisztítani kívánt helyiségeiben. Egyszerű^

en állítsd közepes hangerőre a magnót, és távozz a szobából.

Amikor később, a kazetta lejárta után visszatérsz, érezni fogod

hogy a szoba energiaszintje megváltozott: melegebb,

boldogabb és tisztább érzést fog árasztani magából.